Da lista de mais vendidos do The New York Times. Publicado em mais de 30 países.
Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em uma obra que apresenta soluções testadas e aprovadas por milhares de pacientes.
Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico.
O dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos - como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais.
Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade.
Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar.
Simples e engenhosas, as soluções deste audiolivro já ajudaram atletas olímpicos, políticos e empresários. Com esse método, você também vai descobrir como se sentir melhor - não importa quanto esteja ansioso.
